Curso de Meditação

Descrição do serviço

Alô, Alô Belo Horizonte!!! O nosso curso de meditação está voltando com tudo e repleto de novidades!!!! ♡♡♡ Para quem não me conhece, eu me chamo Ana Paula, sou bióloga, geneticista e neurocientista. Atualmente moro no Canada e faço Pos Doutorado em Psiquiatria na Universidade de Toronto, na area de saude mental. O Yoga e a Meditação apareceram na minha vida em um momento de grande fragilidade psicológica e atraves dessas praticas eu pude perceber o quanto a minha mente as tecnicas respiratorias e o cuidado com o meu corpo poderiam influenciar na minha saúde e qualidade de vida. Desde então, eu passei a estudar cada vez mais os efeitos biológicos e neurológicos dessas duas praticas. Em 2017 eu tive a minha revisão de literatura sobre os efeitos dessas práticas na prevenção de novos episódios depressivos selecionada para ser apresentada no Hospital Albert Einstein em SP. Ao longo dessa jornada de busca pela minha própria saúde mental, eu iniciei os cursos de meditacao por Minas Gerais. Em 4 meses de cursos, nos percorremos 7 cidades diferentes e conseguimos abrangir mais de 90 pessoas. A prática meditativa permite uma ampla observação dos próprios pensamentos e emoções, podendo levar a mudanças de ações e hábitos. E a uma maior compreensão da totalidade do próprio ser. Corpo-mente-espirito sempre conectados, em equilíbrio e em constante evolução. ____ Venha fazer o curso conosco!!! Você irá aprender a silenciar a mente, reduzir o estresse e a ansiedade e encontrar o equilíbrio para todas as áreas da sua vida. No nosso curso serão realizadas as seguintes práticas de meditação: 1) Meditação de 3 passos 2) Escaneamento corporal 3) Relaxamento e tensão 4) Movimentos conscientes 5) Prática dos sons 6) Meditação dos toques 7) Meditação sentada + Visualização 8)Alimentação consciente 9)Caminhar consciente Além das meditações nós também iremos trabalhar algumas técnicas respiratórias que irão auxiliar na concentração e atenção durante as práticas. E algumas novidades por ai :)