Sobre mim

Minha história

O novo olhar da ciência sobre as práticas de Meditação

A meditação sempre me despertou questionamentos e a curiosidade levou a um olhar de neurocientista cada vez mais atento aos poderosos efeitos de sua prática. Antes de tudo, eu gostaria de dizer que a prática de meditação não é dotada de misticismo e nem mesmo se trata de religião. Meditar é estar presente e atento, completo e consciente em cada ação do seu dia-a-dia, seja comendo, tomando banho, trabalhando ou mesmo respirando.

A respiração será a nossa aliada nas práticas meditativas para trazer a mente para o momento e deixar um pouco de lado as ruminações mentais. É esse olhar inicial para si mesmo, para o próprio corpo e para as próprias sensações que irá promover uma consciência e conexão ainda maior do próprio corpo-mente.

As nossas ações são frutos dos nossos pensamentos e você pode alterar o padrão da sua mente quando você quiser, sobre qualquer hábito.

Quer saber um pouco mais e fazer uma de nossas práticas online?

Dra Ana Paula Mendes-Silva

Professora de Hatha Yoga e meditação. Doutora em Medicina Molecular pela UFMG, com ênfase em saúde mental, mestre em Genética pela USP e bacharel em Ciências Biológicas pela UFV.